Pohyb dělá krásná těla!

RSSportal.cz (674) - Dát si pěkně do těla, zpevnit svaly, zhubnout a ještě při tom potkat spoustu urostlých mužů? Tohle všechno dohromady nabízí aktuální fitness novinka s názvem bootcamp.






Výraz bootcamp znamená v americké armádě to samé, co v naší armádě přijímač.

- Často pohybově málo zdatní rekruti se potřebují rychle dostat do formy a tak procházejí několikatýdenním tvrdým fyzickým výcvikem, po kterém už by měli zvládnout téměř všechno. Hodně běhání, hodně kliků, hodně dřepů a vůbec cviků s vlastní vahou, nebo přidanou zátěží.Dnes už nám nikdo zřejmě nepoví, kdy se bootcamp poprvé dostal z prostředí vojenského cvičiště do městských parků. Asi s tím přišli bývalí vojáci, kteří se chtěli udržet ve formě, a postupně se k nim přidávali další nadšenci.

- A o následovníky nebyla nouze. Vždyť venkovní cvičení k americkému parku tak nějak patří. Metoda venkovního cvičení se brzy stala hitem napříč Spojenými státy a mnoho vojáků nebo profesionálních trenérů začalo připravovat své vlastní programy šité na míru různým výkonnostním skupinám sportovců.Cvičí se hlavně s vahou vlastního těla, ale často dojde i na činky, švihadla nebo medicinbal.

- Úvodní zahřátí a protažení je to jediné, co se stále opakuje. Samotný trénink je pokaždé jiný. Cvičí lidé různého věku, pohlaví a výkonnosti.

- Výhodou je osobní přístup trenéra, který si udělá dobrou představu o vašich možnostech a naloží vám přesně tolik práce, kolik zvládnete. Ne více, ale ani ne méně. Dohled trenéra, ale také přítomnost ostatních cvičících pak zaručí to, že se přinutíte k výkonům, ke kterým byste se sami nedonutili.Stále váháte? Najděte si na www.fitnessbootcamp.cz nejbližší lokalitu a přijďte si zkusit ukázkovou hodinu zdarma!. Více informací o Pohyb dělá krásná těla! se dočtete kliknutím na zobrazit celé znění článku.

Podobné Pohyb dělá krásná těla!

• Pohyb srdci prospívá, pohyb akcií však nikoli

  Známé úsloví, že všeho moc škodí, na sebe vzalo novou podobu. Je jím častý a prudký pohyb akcií na burzách. Také se sice říká, že nejde-li o život, jde ...

• Nejlepší dieta? Pohyb!

  Také jste se rozhodli, že letos zhubnete a vůbec uděláte něco pro své zdraví? Začněte se hýbat! Jaký pohyb byste si měli zvolit a kolik času mu věnovat? ...

• Děti potřebují pohyb

  Současná generace dětí se stále méně hýbe. Odborníci varují, že příliš pohodlný styl života má negativní dopady na zdraví, a to nejen ve formě dětské ...

• Jak je důležitý pohyb

  Pravidelný pohyb má pro naše zdraví mnohostranný přínos. Snižuje riziko ischemické choroby srdeční a cévní mozkové příhody, posiluje imunitní systém, zeslabuje ...

• Pravidelný pohyb dokáže divy

  Pro žádného člověka není pozdě, aby začal se změnou životního stylu. Pohyb, který je přiměřený tělesné kondici a trvá půl hodiny dvakrát až třikrát ...

• Přiměřený pohyb kloubům svědčí

  Abychom své klouby udržely v dobrém stavu, neobejdeme se bez pravidelného pohybu. Nic se ale nesmí přehánět, protože přílišná zátěž škodí. Na otázky, co ...

• Geocaching – chránky, kešky a pohyb

  V poslední době se to v mém okolí hemží slovy jako „kešky“, poklad, schránky apod. Moc jsem tomu zpočátku nevěnoval pozornost, ale jakmile se opravdu zvýšila ...